Diéta lombikprogram alatt: mit ehetünk, mit kerüljünk el?
A lombikprogram időszaka előtt megváltoztatott életmód vagy étrend a javuló hormonális környezetben pozitívan befolyásolhatja a petesejt minőségét, ezáltal az IVF beavatkozások sikeressége is jelentősen növekedhet. Lényeges, hogy olyan ételekből, italokból válasszunk, amelyek megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokkal, így szénhidrátokkal, fehérjékkel, zsírokkal, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el a szervezetet.
Javítani a petesejt minőségén!
Az étrendünk, az életmódbeli döntéseink és az étrend-kiegészítés egyaránt segíthet a petesejt minőségének javításában. Egy petesejt érése nagyjából 90 napot vesz igénybe, ezután kerül a petevezetékbe ovuláció során, ezért fontos, hogy legalább 3-4 hónappal a lombikprogram előtt induljon el az étrend- és életmódbeli változtatás. Minden esetben avassuk be orvosunkat.
Étrendi, életmódbeli tippek!
- Iktassuk ki az alkoholt, a koffeint és a dohányzást.
- Aludjunk napi 7-8 órát.
- Kerüljük el vagy kezeljük jól a stresszt!
- Legyünk fizikailag aktívak, hetente szervezzünk mérsékelt intenzitású mozgást (pl. úszás, biciklizés, séta, vízi aerobik).
- Növényi fehérjékben, telítetlen zsírokban, zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag termékenységi étrendet kövessük, ha ebbe az orvosunk is beleegyezik.
- Inkább a fehér húsokat vagy halakat válasszuk, és iktassunk be hüvelyes növényeket is az étrendbe, tele vannak fehérjével, rostforrásnak is kiválóak.
- Fontos, hogy rendben legyen az elfogyasztott kalória mennyisége, ezek ne üres kalóriák legyenek!
- Kerüljük el vagy legalább csökkentsük le a boltokban kapható üdítők, nassolni valók, szószok, készételek mennyiségét.
- Nem csak a vércukor- és inzulinszintünknek teszünk jót azzal, hogy kiegyensúlyozottan étkezünk, elkerülhetjük a falási rohamokat, valamint megüzenjük a szervezetünknek, hogy nyugodtan felgyorsíthatja az anyagcserét, elengedheti a túlzott tartalékokat.
Étrend-kiegészítés területén a legalapvetőbb elvárás, hogy kellően komplex, minden szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmazzon az adott készítmény.
Ezek támogathatják a petesejtek egészségét:
- Q10 koenzim,
Omega-3 zsírsavak,
alfa-liponsav,
mio-inozitol,
N-acetil-cisztein
A férfi táplálkozása és életmódja is fontos!
Sokat segíthet a spermakép (spermiumok számának és minőségének) javítása érdekében a férfi táplálkozása. A stressz, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlsúly, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás negatívan befolyásolhatja a spermaképet. A cink, szelén, C-, D- és E-vitamin, a Q10 koenzim javíthatja a spermaképet.
Címkék
Megosztás
Facebook
Másolás vágólapra
Vágólapra másolva!
Hasonló cikkek
A sikertelen lombikprogram jelei
2023.01.103 perc
A sikertelen teherbeesés leggyakoribb okai között említhetjük a hormonrendszer, a pajzsmirigyhormonok, illetve az immunrendszer működési zavarait, illetve előfordulhat, hogy elzáródott a petevezeték vagy a herecsatorna.
Előkészületek a lombikprogramra: mi az, amit a pár is megtehet?
2023.02.222 perc
A hormonkezelés sikerességét számos tényező befolyásolja, ezért érdemes minél kedvezőbb feltételeket biztosítani a szervezet számára.
A lombikprogram menete
2023.02.152 perc
Kiválasztja az orvos a megfelelő asszisztált reprodukciós technikát: az inszeminációt vagy a lombikprogramot.
Lombikprogram: a kezelések mellékhatásai
2023.02.093 perc
Az asszisztált reprodukciós eljárások során alkalmazott hormonkezelések testi változásokat és lelki problémákat is okozhatnak. A kezelések, orvosi beavatkozások fájdalommal, kellemetlenségekkel járhatnak, mindenki másképpen viseli a megterhelést.
Lombikprogram és munkajog
2023.01.312 perc
A mesterséges megtermékenyítésre irányuló programban részt vevő munkavállalókat is védi a Munka törvénykönyve, ennek legfontosabb momentuma, hogy nem kell szabadságot kivennie a kezelésen való részvétel esetén és nem mondhatnak fel az anyukának.
Lombikprogrammal kapcsolatos leggyakoribb kérdések
2023.01.244 perc
A párok körülbelül 15-20 százaléka küzd valamilyen meddőségi problémával, szerencsére orvosi segítséggel jelentős arányban létrejöhet a terhesség. Számos kérdés felmerül a lombikprogram előtt álló párban, ezeket és a válaszokat szedtük egy csokorba.
Lombikprogram 45 éves kor felett: az eljárások sikeressége az életkortól is függ!
2023.01.073 perc
Minden ötödik pár küzd meddőségi problémával, a sikertelen teherbeesés miatt meddőségi centrumot választó nők fele 40 év feletti. Az IVF elvégzésére tulajdonképpen nincs meghúzva korhatár.
Ajánlott vitaminok és tápanyagok, amelyek segítik a lombikprogramot
2022.12.213 perc
Számos kutatás igazolta már, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek pótlása fontos szerepet játszik a termékenység támogatásában.
Női meddőség okai: komplex probléma, átfogó kivizsgálással
2022.10.065 perc
Minden tizedik pár hiába vár a gyermekáldásra, pedig legalább egy éve élnek rendszeres, védekezés nélküli szexuális életet.
Meddőségi kezelések az államosítás után
2022.10.064 perc
2022. június végétől kizárólag állami intézmények folytathatnak meddőségi kezelést, jelenleg egy tucat központban ingyenes a diagnosztikus eljárások teljes köre a férfiak és a nők számára egyaránt.
Lombikkezelések Csehországban és Szlovákiában
2022.10.063 perc
Eddig is sok meddő pár választott cseh vagy szlovák meddőségi központokat a sikeres fogantatás reményében, a 2021. májusi kormánydöntés óta azonban még inkább megnőtt azok száma, akik külföldi kezelésre vállalkoznak.
Amit a petesejt donációról tudni érdemes
2022.10.054 perc
Magyarországon körülbelül 150 ezer pár küzd meddőséggel. Egyes esetekben a megoldás a petesejt donáció lehet. Donorpetesejtért növekvő számban utaznak a hölgyek egészen Izraelig, illetve a közeli szlovák vagy cseh klinikára.
